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本文目录

1. 山药胡萝卜木耳的做法做法炒法
2. 山药炒木耳的山药是哪一种
3. 山药木耳炒南瓜步骤

山药胡萝卜木耳的炒法

原料：山药1根 、胡萝卜1根、窍门青椒3个、麻山木耳麻山木耳木耳10朵 、药炒药炒生姜、家常家常盐、做法做法白糖、窍门水淀粉、香油、味精适量。

做法步骤 ：

第1步 、准备山药  ，胡萝卜 ，木耳 ，青椒
。生姜，盐，香油 ，味精  ，白糖以及水豆粉适量。

第2步、把山药去皮切段，再切片  。盆里加上清水 ，滴几滴白醋在水里。把山药片放进水里浸泡备用。

第3步 、木耳清洗干净，把大的木耳撕成大小差不多的片。青椒去蒂去籽，切片
。

第4步 、锅内烧水，水开放少许食盐 ，少许白醋。然后放入胡萝卜 ，木耳和山药。焯水两分钟 ，捞出用冷水冲凉
。

第5步、锅内加食用油，开中火
，烧至五成热。加入姜片煵香，再放入青椒翻炒片刻
。

第6步
、放人木耳，胡萝卜以及山药片 。大火翻炒一分钟，加盐 ，味精，和少许白糖调味

山药炒木耳的山药是哪一种

通常使用的是白山药。因为白山药质地细嫩，口感更好，炒出来的口感更加软糯香甜。而紫山药质地较硬，不易入味，需要先焯水或炒煮软化后再炒制，口感也比较口感较差。因此通常在制作山药炒木耳的菜品时，会选择使用白山药。山药是一种营养丰富的食材 
，富含多种人体所需的元素和维生素，同时具有美容、养颜的功效。山药还有助于调节血糖、调节消化系统 
、增强免疫力等多方面的作用
。因此 ，我们在饮食中可以多加入山药，可以保持身体健康 。

山药木耳炒南瓜步骤

第1步、准备一段南瓜 、干木耳适量 、山药一小段。

第2步、将干木耳提前泡发洗净，洗的时候可加适量面粉冲洗 。

第3步、将山药去皮斜切成片 ，入锅中汆烫一下去除表面粘液 。

第4步、南瓜洗净去皮，切成小块备用
。

第5步、然后将泡发变软的木耳撕成小块备用。

第6步 、锅烧热油 ，加入1~2瓣拍过的蒜瓣。

第7步 、加入南瓜块先行炒至。

第8步、加适量清水后，加入山药。

第9步、加入木耳。

第10步 、加适量盐 。

第11步、一些蚝油提鲜
。

第12步、适量料酒
，翻炒至南瓜变软 、山药成熟即可出锅。

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